[건강]깊게 자는 사람은 치매에 강하다? 수면 질과 뇌 건강의 관계

"하루 8시간 푹 자는 게 이렇게 중요했나?" 수면과 치매, 멜라토닌의 숨겨진 연결고리.안녕하세요! 요즘 따라 아침에 일어나기가 왜 이리 힘들까요? 저도 얼마 전까지만 해도 '잠은 줄이면 줄일수록 이득'이라며 버텼는데요, 최근 뇌 건강과 수면에 대한 자료를 접하고 나서 생각이 완전히 바뀌었답니다. 특히 치매, 그중에서도 알츠하이머병과 관련해서 수면이 얼마나 중요한지 알고 나니 이제는 잠을 줄이는 게 아니라 더 잘 자야겠다는 생각이 들더라고요. 오늘 이 글에서는 수면의 질, 멜라토닌, 그리고 뇌 속 베타 아밀로이드까지... 우리가 미처 몰랐던 뇌 건강의 비밀을 풀어보려고 합니다. 제 이야기와 함께 천천히 따라와 주세요!목차수면과 치매의 연결고리 멜라토닌의 역할과 기능 베타 아밀로이드와 알츠하이머병 글림프 ..